Najbolji savjeti za mršavljenje Dr Mehmet Oza

dr oz Najbolji savjeti za mršavljenje Dr Mehmet Oza

Ako vam već dosta propalih dijeta i frustracija zbog toga, možda popularni Dr Mehmet Oz (koji je svoju medijsku karijeru započeo u emisiji kod Oprah Winfrey da bi sada imao vlastitu emisiju koja ruši rekorde gledanosti) ima rješenje za vas! Kroz godine iskustva on je skupio jednostavne savjete koji zaista pomažu u mršavljenju. I što je najbolje – tu nema stroge dijete. Ovo su najbolji savjeti za mršavljenje Dr Mehemet Oza: svakodnevno se krećite što je više moguće, pobrinite se da dovoljno spavate (barem 7 sati dnevno), kad ste gladni popijte malo vode, jer je moguće da ste zapravo žedni, nemojte se izgladnjivati, ne odustajte od dijete ako ste jednom pokleknuli, nemojte istovremeno jesti i gledati televiziju ili čitati, koristite manje tanjur.

A evo i nekih za koje možda niste znali:

Nasjeckajte hranu – tako možete smanjiti količinu hrane koju pojedete i prevariti vlastiti mozak jesti više – sve samo uz pomoć hrane koja je sitnije nasjeckana.Znanstvenici su ustanovili da kada je obrok nasjeckan – većina ljudi pojede i do 25 posto manje hrane.

Ječam za doručakOvo je namirnica od koje ćete se brže zasititi i koja uravnotežuje šećer u krvi. Jedna porcija ječma sadrži 5 grama vlakana, što znači da ćete biti i duže siti, pa nećete imati potrebu da prejedate za ručak. Ječam je odličan, jer se može kombinirati s raznovrsnim drugim namirnicama – voćem ili povrćem i proteinima. 

Kiselo prije obroka – ukiseljeno povrće sadrži tajno oružje: ocat. Ovaj sastojak daje razrijeđenu dozu octene kiseline, koji stvara opor okus na vašem jeziku i pomaže da se uravnoteži razinu šećera u krvi. To je presudno, posebno ako jedete nezdravu hranu nakon koje razinu inzulina brzo raste, ali uskoro i jako pada pa ste ponovno brzo gladan. Octena kiselina u ukiseljenoj hrani pomaže održavanju razine šećera i inzulina stabilnim.

Pojedite vruću juhuJedući ili pijuckajući sporo vruću juhu – dajete mozgu vremena da shvati da postajete siti, pa ćete manje pojesti za vrijeme glavnog obroka. Kad su u pitanju juhe, izbjegavajte guste juhe iz vrećice, jer imaju puno masnoća i kalorija.

Rooibos čajovaj prirodno slatki čaj bez kofeina pomoći će smanjiti želju za hranom i slatkim. Uz to, bogat je antioksidansima koji su višestruko korisni za vaše zdravlje i ljepotu. 

Udahnite vaniliju - dobro je poznato da različite arome i mirisi imaju veliki utjecaj na ljudski mozak, a miris vanilije može pomoći u sprečavanju želje za slatkim. Nabavite svjećice s mirisom vanilije ili se ujutro namažite losionom s mirisom vanilije – i to će pomoći da se oduprete svojoj želji za slatkim.

Ljuto za doručak -  kad jedete ljuto za doručak, apetit će vam biti manji za ručak, tvrdi dr. Oz. Okus ljutih papričica utječe na centar sitosti u mozgu, pa kasnije nećete biti toliko gladni. Nasjeckajte crvenu ljutu papriku u omlet ili je pojedite u salati.

Jedite prije glavnog jelaKao predjelo pojedite nešto malo, recimo petnaestak badema, lješnjaka ili malo voća, pola sata prije ručka. To vam može pomoći da se osjećate sitije i ne pojedete toliko za ručak ili večeru.

You: On a Diet: The Insider’s Guide to Easy and Permanent Weight Loss: The Insider’s Guide to Easy and Permanent Weight Loss

51%2BdfnKKdjL. SL160  Najbolji savjeti za mršavljenje Dr Mehmet Oza

Drs Michael F. Roizen and Mehmet C. Oz, authors of the million-copy bestseller ‘YOU: The Owner’s Manual’, have devised a diet that is so effective you’ll notice changes in your body immediately. Starting with a Two-Week Reboot that will help you lose up to two inches around your waist, you will shed your unwanted pounds forever.

‘YOU on a Diet’ is not another faddy crash-diet weight loss plan: you will lose weight – and a lot of it – but you will also gain the knowledge, insight and power to keep off the pounds you lose. Knowledge is the most powerful motivator when it comes to making the right food choices: know the ‘why’ and you’ll successfully handle the ‘how’.

• Find out your ideal shape – and how to reach it
• Lose weight without hunger – you need only 100 calories less a day
• Enjoy flexibility – you can still indulge in treats
• Rebalance body chemicals and hormones – these, not willpower, dictate what you eat
• Stop worrying about what you weigh – it’s your waist size that counts

Roizen and Mehmet’s clear plan combined with:

• Amazing YOU facts (e.g. 95% of your body’s serotonin is found in your intestines – there’s only 2-3% in your nervous system)
• Eating tips (e.g. eating a small handful of nuts before your meal tricks your body into thinking that you are fuller sooner)
• Interactive questionnaires (e.g. are your emotions affecting your food choices?)

make this diet one of the most cutting-edge and easy-to-follow of our time. Successful long-term weight loss is only found in one place: YOU.

Drs Michael F. Roizen and Mehmet C. Oz, authors of the million-copy bestseller ‘YOU: The Owner’s Manual’, have devised a diet that is so effective you’ll notice changes in your body immediately. Starting with a Two-Week Reboot that will help you lose up to two inches around your waist, you will shed your unwanted pounds forever.

‘YOU on a Diet’ is not another faddy crash-diet weight loss plan: you will lose weight – and a lot of it – but you will also gain the knowledge, insight and power to keep off the pounds you lose. Knowledge is the most powerful motivator when it comes to making the right food choices: know the ‘why’ and you’ll successfully handle the ‘how’.

• Find out your ideal shape – and how to reach it
• Lose weight without hunger – you need only 100 calories less a day
• Enjoy flexibility – you can still indulge in treats
• Rebalance body chemicals and hormones – these, not willpower, dictate what you eat
• Stop worrying about what you weigh – it’s your waist size that counts

Roizen and Mehmet’s clear plan combined with:

• Amazing YOU facts (e.g. 95% of your body’s serotonin is found in your intestines – there’s only 2-3% in your nervous system)
• Eating tips (e.g. eating a small handful of nuts before your meal tricks your body into thinking that you are fuller sooner)
• Interactive questionnaires (e.g. are your emotions affecting your food choices?)

make this diet one of the most cutting-edge and easy-to-follow of our time. Successful long-term weight loss is only found in one place: YOU.

buynow small Najbolji savjeti za mršavljenje Dr Mehmet Oza

Cijena:

Preračunajte cijene s našim konverterom valuta (u sidebaru)

Saznajte više kako kupovati na AMAZONU

Posjetitelji su tražili:

Tagovi: , , , ,


Warning: file_get_contents(https://graph.facebook.com/comments/?ids=<?php the_permalink() ?>) [function.file-get-contents]: failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 400 Bad Request in /home/astrotar/public_html/ljepotica.si/wp-content/themes/spectrum/single.php on line 95